[...] Reset od dziennika.sfd, jedzenie nałoko, po częsciowym podsumowaniu było BTW: ~86 / 77 / 155 - 1664kcal, ale dorzuciłam nie wiem ile orzechów, więc mogło być 1750 jak i 1850kcal. Poza pizzą na zakwasie z fetą: owoce, jajka, łosoś z dorszem, orzechy, oleje "iękności", sok jabłkowy. Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-11 07:31:50
[...] wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:12:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:22:54
[...] przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i dodatkowo ww tyle co z białka w prochu wpadało wychodziło mi srednio ok 30 gram dziennie z tłuszczami różnie bywało i o ile się nie mylę - [...]
[...] naprawdę są takie złe? o wiele sprawniej mi się po nich myśli. A może to taki efekt placebo po słodkim/ fruktozie? Sobota, 27.11.2010, Dzień 34. Dieta 1. owsiane 30g, 2 jajka, SP80 20g, orzechy wł.+migdały 343 kcal . B:31,5g . T:14,6g . W:22,9g 2. makaron durum 50g + schab 80g + łosoś wędzony 100g +sałata lodowa, pomidor, papryka +marchewka [...]
[...] III Śniadanie Kotlet z piersi kurczaka w panierce Lunch Kawa ;> Obiad Zupa krupnik (mięso, kasza jęczmienna) duża porcja Trening Po treningu WPC 80 12.04 Śniadanie 3 jajka na miękko, bułka drożdżowa II Śniadanie Kotlet z piersi z kurczaka w panierce III Śniadanie Śledź w pomidorach Lunch Serek wiejski Rower WPC 80 Obiad Zupa krupnik 13.04 [...]
[...] widać,bo nie mam czasu próbuje zachować BTW sprawdzam sobie na"po treningu" ćwiczę 3 tydzień z piłką. do tego czasu to były mięso(kurczak/indyk/szynka wieprzowa gotowana)/jajka, twaróg,serek wiejski,jogurt naturalny.. teraz odpuściałam sobie jajka i nabiał... chce sprawdzić czy czasem nie przez jajka i nabiał. Tylko problem będzie z tym [...]
[...] boju. WL dwa razy pod rząd a dziś Squat :/ LIPA! W ogóle nie mam ochoty i mocy na treningi. Jakbym zbliżał się do przetrenowania? ------- DIETA: 1. płatki owsiane 10g jajka 150g Whey 25g 2. sernik: twaróg półtłusty 130g jajka 100g Whey 5g cynamon 3.Whey 50g Orzechy włoskie 20g 4.Filet z kurczaka 200g olej lniany 10g 5. po treningowy [...]
[...] poniedziałkowym treingu. Jak kicham to masakra! jak się kładę do łóżka lub wstaje. nawet jak siedzę normalnie to czuje brzuch.... MASAKRYCZNE ĆWICZENIE!!! ----- DIETA: 1. jajka całe 120g jajka białka 90g Whey 25g 2. Whey 50g oliwa 5g olej z pestek winogron 5g 3. Filet z kurczaka 210g orzechy włoskie 9g Gold Omega 3 3g 4. Filet z kurczaka 145g [...]
[...] poniedziałkowym treingu. Jak kicham to masakra! jak się kładę do łóżka lub wstaje. nawet jak siedzę normalnie to czuje brzuch.... MASAKRYCZNE ĆWICZENIE!!! ----- DIETA: 1. jajka całe 120g jajka białka 90g Whey 25g 2. Whey 50g oliwa 5g olej z pestek winogron 5g 3. Filet z kurczaka 210g orzechy włoskie 9g Gold Omega 3 3g 4. Filet z kurczaka 145g [...]
[...] mam pomyslu na wieksza ilość... może mięska więcej? albo samo się zwiększy jak dodam kaszę gryczaną przed treningiem i tłuszcze nienasycone... Śniadanie 6.00 Jajecznica 3 jajka (210g) +boczek 50g + czosnek 2g do tego pomidor 180g = B/T/W 30/40/6 (539 kcal) II śniadanie 8.00 Sałatka grecka 200g / bitki wołowe w jarzynach 90g / Marchewka 100g [...]
200g twarogu + 40g wpc + 3 jajka za dużo protein w jednym posiłku bueheuheueh powiedz to jelitom ciekawe co sie dzieje z tym ze zacytuje za dużo protein ? BTW pytanie retoryczne sklaniajace ew do poszukania samemu odpowiedzi Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-01 16:20:59